Lors de vos promenades en automne, ,le bon air de la forêt ou la dopamine libérée par l’exercice physique diminue votre stress.
Plus de bruits naturels = moins de stress
Les bruits de la nature ont une incidence sur notre rythme cardiaque et peuvent avoir un effet positif sur notre cerveau. Et ce, parce qu’ils influencent les hormones générées par notre système nerveux. Les hormones du stress, à savoir le cortisol et l’adrénaline, sont inhibées lorsque nous passons en mode repos. Quelques minutes dans la nature peuvent faire des merveilles. Moins de stress et une activité physique régulière sont en outre bénéfiques pour la qualité de l’audition.
“Les bruits de la nature permettent d’évacuer le stress ”
Le premier des bruits de la nature est l’eau : les vagues du ressac, les gouttes de pluie, les cascades tumultueuses, le clapotis d’une rivière. Mais le chant des grillons, le sifflement du vent et le bruissement des feuilles sont également des sons apaisants. Les bruits d’automne sont particulièrement appréciables. Voici les plus efficaces :
- Les bruits de la forêt : le crépitement des brindilles, le frémissement des feuilles et le doux clapotement d’un ruisseau. Bref, tout ce qui vous rappelle une balade automnale.
- En haut des arbres : le souffle du vent à travers la cime des arbres et le chant furtif d’un oiseau contribuent à notre zénitude.
- La pluie et le vent : la pluie qui fouette les carreaux, la plainte du vent sous les tuiles ou une tempête qui fait rage au loin : lorsque nous sommes confortablement à l’abri, ces bruits nous paraissent relaxants.
Lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à combattre ou a fuir. Nous produisons les hormones du stress qui, parfois, perturbent notre sommeil. Les bruits de la nature nous aident à nous détendre. Ils facilitent notre endormissement et améliorent notre sommeil. Ils ont également un impact sur la manière dont nous nous sentons pendant la journée et nous rendent plus performants dans notre travail. Bref, les bruits de la nature nous aident à faire le vide dans notre tête. »
Vous avez l’impression que tous ces magnifiques bruits d’automne vous échappent ? Il se peut que vous entendiez moins bien. Venez nous voir pour que nous effectuions gratuitement un test d’audition en téléphonant au 04-90-15-09-09-.